Samedis Yoga

Le CPA Pina Bausch propre des stages de yoga à l'année. Ils sont répartis en module de un à deux jours. Dans le cas d'un module de deux jours, l'inscription aux deux dates est obligatoire.

Programme:

11 octobre: La base des postures, les postures debout. Encrage et alignement.

8 novembre :  Postures en asymétrie, pour retrouver l'équilibre. 

15 novembre :  Renforcer la ceinture abdominale, renforcer la ceinture lombaire.

29 novembre :   Stage anti-fatigue, les postures pour soulager les tensions des épaules. 

13 décembre : Explorer la posture du pont. Étirement de tout l’avant du corps/fléchisseurs/cuisses

17 janvier :  Focus mobilité et ouverture des hanches.

31 janvier : Le yoga pour le digestif, masser ses organes, pour mieux assimiler. (venir en ayant mangé 3h avant) 

7 février :  Redresser votre dos, ouvrir la poitrine. 

14 février : Le yoga pour assouplir le dos. le renforcer.

14 mars :  Mal de dos ? Comment soulager les tensions du dos. 

28 mars : Retrouver l'énergie dans des postures qui vous stimulent.

11 avril : Inversions et équilibres, postures énergisantes et stimulantes. Renforcer le centre et dynamiser bras/ épaules.

23 mai : Les torsions pour le nettoyage du printemps. 

13 juin : Apprendre à mieux respirer, des pranayamas pour augmenter votre validité.