YOGA - Stages

Le CPA Pina Bausch propre des stages de yoga à l'année. Ils sont répartis en module de un à deux jours. Dans le cas d'un module de deux jours, l'inscription aux deux dates est obligatoire.

Programme:

12 octobre: La base des postures, les postures debout. Encrage et alignement.

19 octobre :  Postures pour ouvrir le bassin

16 novembre :  Détendre les ischios et le psoas. Libérer les tensions

14 décembre :   Renforcer la ceinture abdominale, renforcer la ceinture lombaire

18 janvier : Explorer la posture du pont. Étirement de tout l’avant du corps/fléchisseurs/cuisses

8 février :  Le yoga pour assouplir le dos, le renforcer

15 mars : Mal de dos ? Comment soulager les tensions du dos

29 mars :  Ouvrir la poitrine

5 avril : Inversions et Equilibres, postures énergisantes et stimulantes. Renforcer le centre et dynamiser bras/épaules

12 avril :  Postures pour ouvrir la poitrine, redresser le haut du dos.

17 mai : Apaiser son mental avec le Yin Yoga (détente profonde et relâchement complet en tenant chaque posture plusieurs minutes). Permet de se concentrer sur le moment présent et ses sensations

7 juin : Torsions pour nettoyer et essorer les organes

21 juin : Postures en torsion, assouplir le dos