Yoga - stage

Le CPA Pina Bausch propre des stages de yoga à l'année. Ils sont répartis en module de un à deux jours. Dans le cas d'un module de deux jours, l'inscription aux deux dates est obligatoire.

Programme:

YOGA pour la région abdominale

Détendre l’abdomen, renforcer le système immunitaire. L’abdomen est souvent crispé, le stress, les émotions, les toxines, durcissent les organes internes et les tissus musculaires. Ce qui affaiblit la flore intestinale et ralentit le métabolisme. Nous allons placer notre attention pendant les postures sur la région de l’abdomen. Des postures pour le stimuler, le tonifier et surtout le détendre.

YOGA pour renforcer les jambes

Les jambes soutiennent le poids du haut du corps. En renforçant nos jambes, nous
aidons et soulageons le dos. Nous allons prendre conscience de l’alignement des jambes A partir des attaches avec les hanches, les jambes ont un rôle d’ancrage dans nos postures. Nous allons travailler sur la sensation d’enracinement des jambes, pour trouver une stabilité dans les postures.

YOGA pour renforcer le dos, le soulager

Le dos à tous les âges présente des tensions. Haut du dos, tension dans les trapèzes, milieu du dos, bas du dos, tensions des postures assises au bureau et d’autres mauvaises postures... La colonne vertébrale a besoin de s’étirer, et de se détendre. Nous allons explorer les différents muscles et partie du corps qui aident à soulager le dos.

YOGA et les torsions

Les torsions en yoga font partie des grands classiques dans les séries des postures. (les asanas). Les torsions se pratiquent en postures allongées, en postures assises, à genoux, debout et dans bien d’autres positions du corps. Les torsions agissent sur le dos, les épaules, l’ouverture de la poitrine, le bassin, la respiration, les organes internes, le colon, et stimulent tout l’organisme.

YOGA - Stages

CLAJE