Marche nordique

La marche nordique est une activité physique complète
qui engage tout le corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques.
Contrairement à la marche traditionnelle, elle sollicite aussi le haut du corps
améliorant ainsi l’équilibre, la coordination et la posture. Elle est
particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des problèmes articulaires,
car elle réduit le stress sur les genoux et le dos tout en renforçant les
muscles stabilisateurs. De plus, elle améliore la santé cardiovasculaire.

En résumé, c'est un sport doux et efficace, accessible à tous et bon pour la
santé !

Matériel : bâtons de marches nordiques fourni, chaussures trail
idéalement mais surtout venir avec des chaussures confortables
idéales pour la forêt. Les chaussures cranté permettent une meilleure
adhésion au sol.