Sophrologie - Stage
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et la prise de conscience de ses sensations corporelles. Elle permet d’être en phase avec soi-même par le biais d’exercices de détente doux, et accessibles à tous, que vous pourrez reproduire en toute autonomie.
Différents thèmes seront abordés au fil des ateliers, vous découvrirez les possibilités que vous offre la sophrologie pour accéder à un mieux-être.

Les séances auront lieu d'octobre à mai. Chaque séance peut-être suivie individuellement .


Vivre l’instant présent
Samedi 3 octobre
Notre mental accapare plus de 80% de notre énergie et nous bloque soit dans le passé, soit dans l’avenir. La sophrologie vous permet de vous libérer de ce discours intérieur, en vous reconnectant à vos sens, vos perceptions, pour porter un autre regard sur le futur et le passé, pour canaliser le mental et permettre
de réguler les angoisses et vivre pleinement l’instant présent.

Respiration et détente
Samedi 21 novembre
Une respiration bloquée, des tensions, mettent parfois votre corps à rude épreuve et vous limite dans votre capacité d’action. Venez redécouvrir les bienfaits d’une bonne respiration,
apprendre à vous détendre, pour prendre soin de vous et vous ressourcer. La sophrologie vous propose des solutions pour retrouver une respiration équilibrée et vivre la détente au quotidien.

Retrouver un sommeil réparateur
Samedi 6 février
Difficultés d’endormissements, réveils fréquents ou précoces, les troubles du sommeil entrainent souvent des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, troubles de l’humeur...
La sophrologie va vous transmettre des outils pour vous libérer des tensions et renouer avec le calme, pour accéder plus facilement à un sommeil réparateur.

Gérer ses émotions et pendre du recul
Samedi 23 janvier
Les émotions peuvent parfois être vécues comme une perturbation, un phénomène négatif et incontrôlable. La sophrologie avec des outils simples et réutilisables au quotidien, peut vous aider à les identifier, les comprendre, atténuer leur impact, pour que vos émotions puissent devenir vos meilleures alliées.

Evacuer l’échec
Programmer la réussite

Samedi 20 mars
Préparer un moment clé de quelques minutes, une évaluation, une compétition, où tout simplement améliorer un geste ou une attitude... Que ce soit une capacité du quotidien
ou une épreuve, la sophrologie est très utile pour évacuer les sensations négatives et montrer à notre corps et à notre mental de quelle manière on souhaite que l’événement se déroule.

Développer la confiance
en soi, l’estime de so
i

Samedi 22 mai
Apprendre à vous faire confiance, à dépasser vos limites et retrouver une vision positive de vous-même. Il y a en chacun de nous des aptitudes et des capacités insoupçonnées, que la pratique de la sophrologie va développer et mettre en lumière.

Plus de détails
  • Développer la confiance en soi, l’estime de soi

  • Saison 2020-2021
    • 22 Mai
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans
  • Evacuer l’échec Programmer la réussite

  • Saison 2020-2021
    • 20 Mar.
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans
  • Gérer ses émotions et prendre du recul

  • Saison 2020-2021
    • 23 Jan.
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans
  • Respiration et détente

  • Saison 2020-2021
    • 21 Nov.
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans
  • Retrouver un sommeil réparateur

  • Saison 2020-2021
    • 06 Fév.
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans
  • Vivre l’instant présent

  • Saison 2020-2021
    • 03 Oct.
    • ATELIER SOPHROLOGIE
    • Paris Anim Musidora
    • Samedi 14:00 - 16:00
    • 18 à 99 ans