Sophrologie - Stage
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et la prise de conscience de ses sensations corporelles. Elle permet d’être en phase avec soi-même par le biais d’exercices de détente doux, et accessibles à tous, que vous pourrez reproduire en toute autonomie.
Différents thèmes seront abordés au fil des ateliers, vous découvrirez les possibilités que vous offre la sophrologie pour accéder à un mieux-être.

Les séances auront lieu d'octobre à avril. Chaque séance peut-être suivie individuellement .

Laissez-vous respirer
samedi 12 octobre 2019
La respiration: Son action, ses blocages, ses bienfaits sur le corps….venez découvrir les outils que vous offre la sophrologie pour maîtriser votre souffle au quotidien afin de libérer votre esprit, relâcher vos tensions, et devenir plus serein…

S’apaiser face au stress du quotidien
samedi 16 novembre 2019
Le stress: Son mécanisme, son effet sur le corps et le mental…. La sophrologie vous propose différents moyens pour gérer les angoisses et l’anxiété de la vie courante.


Renouer avec un sommeil de qualité
Samedi 14 décembre 2019
Le sommeil : son fonctionnement, ses troubles…. Une mauvaise qualité de sommeil joue sur vos humeurs et peut avoir un impact négatif sur votre quotidien. La sophrologie vous propose des exercices pour mieux appréhender vos nuits.

Maitriser ses émotions
Samedi 29 février 2020
Les émotions sont liées à l’humeur, elles peuvent vous nuire au quotidien et vous faire perdre vos moyens. La sophrologie peut vous aider à mieux les comprendre, les gérer, les réévaluer, pour retrouver calme et sérénité.

Retrouver sa vitalité
Samedi 14 mars 2020
A la sortie de l’hiver, saison rude pour votre organisme fatigué et en manque de soleil, la sophrologie vous donne quelques solutions pour se dynamiser et refaire le plein de vitalité.

Se recentrer/Se concentrer
Samedi 25 avril 2020
Trop de sollicitations épuisent votre attention. Trop de préoccupations vous disperse . La sophrologie vous permet de prendre du recul et retrouver une bonne concentration pour vous permettre d’être plus efficace dans vos actions et focaliser sur le moment présent.



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